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Joao Pires
¿Cómo puedo perder 5 kilos en una semana?
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6994466¿Cómo puedo perder 5 kilos en una semana?https://www.gandhi.com.mx/¿como-puedo-perder-5-kilos-en-una-semana--1230008403650/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6533631/image.jpg?v=6386332914840700004343MXNGandhiInStock/Ebooks/<p>En esta guía práctica, "¿Cómo puedo perder 5 Kilos en una Semana?", los lectores se presentan a un plan integral y directo para lograr una pérdida significativa de peso en un corto período de tiempo. La obra aborda la importancia de las dietas equilibradas, enfatizando la reducción de carbohidratos y el aumento del consumo de proteínas magras, verduras y líquidos, destacando el agua como una deliciosa aliada en la saciedad.</p><p>Las estrategias de ejercicio son igualmente fundamentales: se recomienda una combinación de 150 minutos de actividades aeróbicas con entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) para maximizar la quema de calorías.</p><p>Además de la alimentación y del ejercicio físico, el libro propone cambios en el estilo de vida, como la promoción de un sueño reparador y la mitigación de la ansiedad a través de prácticas como la meditación. Con sugerencias sobre la importancia de la hidratación, la eliminación de bebidas alcohólicas y la elección de carbohidratos de bajo índice glucémico, el lector descubre cómo modificar hábitos diarios para optimizar los resultados.</p><p>Por último, se presentan advertencias sobre la salud a largo plazo, sugiriendo la consulta con profesionales antes de iniciar cualquier régimen drástico. Este libro es un recurso valioso para quienes buscan una transformación rápida y efectiva, promoviendo no solo la pérdida de peso, sino también la adopción de un estilo de vida más saludable y equilibrado.</p>...6666619¿Cómo puedo perder 5 kilos en una semana?4343https://www.gandhi.com.mx/¿como-puedo-perder-5-kilos-en-una-semana--1230008403650/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6533631/image.jpg?v=638633291484070000InStockMXN99999DIEbook20241230008403650_W3siaWQiOiI1MmZlN2NiMi1lMTQzLTRjOGItYTNmNC0xNjYwY2I5Yzg3NmYiLCJsaXN0UHJpY2UiOjQzLCJkaXNjb3VudCI6MCwic2VsbGluZ1ByaWNlIjo0MywiaW5jbHVkZXNUYXgiOnRydWUsInByaWNlVHlwZSI6IklwcCIsImN1cnJlbmN5IjoiTVhOIiwiZnJvbSI6IjIwMjUtMDYtMTBUMTA6MDA6MDBaIiwidG8iOiIyMDI1LTA2LTMwVDIzOjU5OjU5WiIsInJlZ2lvbiI6Ik1YIiwiaXNQcmVvcmRlciI6ZmFsc2V9LHsiaWQiOiJhZjcwZGNhYS1mYTExLTQ1NDQtYTgwYS01N2I3YzExN2NlYWQiLCJsaXN0UHJpY2UiOjQzLCJkaXNjb3VudCI6MCwic2VsbGluZ1ByaWNlIjo0MywiaW5jbHVkZXNUYXgiOnRydWUsInByaWNlVHlwZSI6IklwcCIsImN1cnJlbmN5IjoiTVhOIiwiZnJvbSI6IjIwMjUtMDctMDFUMDA6MDA6MDBaIiwicmVnaW9uIjoiTVgiLCJpc1ByZW9yZGVyIjpmYWxzZX1d1230008403650_<p>En esta guía práctica, "¿Cómo puedo perder 5 Kilos en una Semana?", los lectores se presentan a un plan integral y directo para lograr una pérdida significativa de peso en un corto período de tiempo. La obra aborda la importancia de las dietas equilibradas, enfatizando la reducción de carbohidratos y el aumento del consumo de proteínas magras, verduras y líquidos, destacando el agua como una deliciosa aliada en la saciedad.</p><p>Las estrategias de ejercicio son igualmente fundamentales: se recomienda una combinación de 150 minutos de actividades aeróbicas con entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) para maximizar la quema de calorías.</p><p>Además de la alimentación y del ejercicio físico, el libro propone cambios en el estilo de vida, como la promoción de un sueño reparador y la mitigación de la ansiedad a través de prácticas como la meditación. Con sugerencias sobre la importancia de la hidratación, la eliminación de bebidas alcohólicas y la elección de carbohidratos de bajo índice glucémico, el lector descubre cómo modificar hábitos diarios para optimizar los resultados.</p><p>Por último, se presentan advertencias sobre la salud a largo plazo, sugiriendo la consulta con profesionales antes de iniciar cualquier régimen drástico. Este libro es un recurso valioso para quienes buscan una transformación rápida y efectiva, promoviendo no solo la pérdida de peso, sino también la adopción de un estilo de vida más saludable y equilibrado.</p>...1230008403650_Joao Pires autorlibro_electonico_1230008403650_1230008403650Joao PiresEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/a4ed294d-14d7-401c-a16b-d1bbd920a5a5-epub-254e6f0d-6fca-4eff-89ff-4c535f1b3b04.epub2024-09-29T00:00:00+00:00Joao Pires autor