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Eltrauma deja huellas profundas en la mente y el cuerpo, afectando la manera enque experimentamos el mundo, las relaciones y a nosotros mismos. En 20formas de liberarte del trauma, la reconocida psicoterapeuta Philippa Smethurstofrece un enfoque comprensivo y accesible para identificar, comprender y sanarlas cicatrices emocionales que nos impiden avanzar.

Através de veinte manifestaciones comunes del trauma –como el miedo constante,la disociación, la falta de confianza y la autocrítica–, la autora proporcionaherramientas prácticas basadas en los últimos avances en neurociencia,psicoterapia y mindfulness.Mediante ejemplos de la vida real, ejercicios de reflexión y estrategias deregulación emocional, Smethurst guíaal lector en un camino de autodescubrimiento y transformación, ayudándole adejar atrás el peso del pasado y abrirse a una vida más plena y equilibrada.

Estelibro es un recurso esencial para quienes buscan sanar su historia, encontrarresiliencia en su presente y construir un futuro sin las cadenas del trauma.

20 Maneras de liberarte e un trauma

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