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Xuan Lan
Yoga para mi bienestar
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2110154Yoga para mi bienestarhttps://www.gandhi.com.mx/ad82a49e-770f-3388-9866-5e85b4a22be1/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1890914/fe01b25a-3e8f-43db-89b6-935c64a5a4e6.jpg?v=638342127831800000279279MXNPenguin Random House AudioInStock/Audiolibros/<p><strong>Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.</strong></p><p><strong>Edición actualizada y revisada</strong></p><p><strong>Audiolibro narrado por la autora.</strong></p><p>El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.</p><p>También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.</p><p>El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.</p><p>Otros libros de la autora:</p><p><em>Mi diario de yoga</em></p>...2061838Yoga para mi bienestar279279https://www.gandhi.com.mx/ad82a49e-770f-3388-9866-5e85b4a22be1/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1890914/fe01b25a-3e8f-43db-89b6-935c64a5a4e6.jpg?v=638342127831800000InStockMXN99999DIAudiolibro20209788417338930_W3siaWQiOiJlZDg4ZTkxNi1iZDVlLTRlMzktYjM5MC1mZGZiNGI1NjkyY2EiLCJsaXN0UHJpY2UiOjI3OSwiZGlzY291bnQiOjAsInNlbGxpbmdQcmljZSI6Mjc5LCJpbmNsdWRlc1RheCI6dHJ1ZSwicHJpY2VUeXBlIjoiV2hvbGVzYWxlIiwiY3VycmVuY3kiOiJNWE4iLCJmcm9tIjoiMjAyNC0wNS0yM1QxNTowMDowMFoiLCJyZWdpb24iOiJNWCIsImlzUHJlb3JkZXIiOmZhbHNlLCJpc0VsaWdpYmxlRm9yQ3JlZGl0VHJpYWwiOnRydWUsImNyZWRpdFB1cmNoYXNlUHJpY2UiOjF9XQ==9788417338930_<p><strong>Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de <em>Mi diario de yoga</em>, y encuentra el bienestar integral.</strong></p><p>Xuan-Lan, autora de <em>Mi diario de yoga</em>, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida.</p><p>En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada.</p><p>Además, la autora aboga por la meditación y el <em>mindfulness</em> aplicados a la vida cotidianapara potenciar la serenidad, e incluye una selección de <em>playlists</em> con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.</p><p><strong>Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.</strong></p>(*_*)9788417338930_<p><strong>Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.</strong></p><p><strong>Edición actualizada y revisada</strong></p><p><strong>Audiolibro narrado por la autora.</strong></p><p>El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.</p><p>También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.</p><p>El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.</p><p>Otros libros de la autora:</p><p><em>Mi diario de yoga</em></p>...9788417338930_Penguin Random House Audioaudiolibro_ad82a49e-770f-3388-9866-5e85b4a22be1_9788417338930;9788417338930_9788417338930Xuan LanEspañolMéxicoNoMINUTE2020-01-09T00:00:00+00:00Penguin Random House Audio