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Dr. Carlos
Antiestrés
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4908506Antiestréshttps://www.gandhi.com.mx/antiestres-9786287715110/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4462508/image.jpg?v=638490238301500000189189MXNPlaneta ColombiaInStock/Ebooks/<p><strong>Paro, respiro, observo y reinicio.</strong></p><p>¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.</p><p>Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.</p><p>Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.</p><p>Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y <em>burnout</em>. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.</p>...4651455Antiestrés189189https://www.gandhi.com.mx/antiestres-9786287715110/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4462508/image.jpg?v=638490238301500000InStockMXN99999DIEbook20249786287715110_W3siaWQiOiI3MGVhNzVlNC1jNzgxLTRiNmUtOTAzNy0zMDVlYmUwMDlhZWYiLCJsaXN0UHJpY2UiOjE4OSwiZGlzY291bnQiOjAsInNlbGxpbmdQcmljZSI6MTg5LCJpbmNsdWRlc1RheCI6dHJ1ZSwicHJpY2VUeXBlIjoiQWdlbmN5IiwiY3VycmVuY3kiOiJNWE4iLCJmcm9tIjoiMjAyNS0wNi0wMlQxNzowMDowMFoiLCJyZWdpb24iOiJNWCIsImlzUHJlb3JkZXIiOmZhbHNlfV0=9786287715110_<p><strong>Paro, respiro, observo y reinicio.</strong></p><p>¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.</p><p>Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.</p><p>Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.</p><p>Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y <em>burnout</em>. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.</p>...9786287715110_Planeta Colombialibro_electonico_9786287715110_9786287715110Dr. CarlosEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/planeta-epub-c96ecee1-46a5-4971-9b72-b9e77e68dcb3.epub2024-04-17T00:00:00+00:00Planeta Colombia