Question 1

¿Qué tipo de ayuno se explica en este libro?

Accepted Answer

Este libro explica un plan original de ayuno intermitente que combina la base científica con un enfoque holístico de la alimentación, enfocado en el ayuno intuitivo.

Question 2

¿Cuánto tiempo dura el plan de ayuno propuesto?

Accepted Answer

El libro presenta un plan de ayuno flexible de 4 semanas, donde el Dr. Cole guía a través de diversas ventanas de ayuno intermitente.

Question 3

¿Qué beneficios puedo esperar al seguir este plan?

Accepted Answer

Al seguir este plan, podrás reiniciar el cuerpo, recargar el metabolismo, renovar las células, reequilibrar las hormonas y establecer la flexibilidad metabólica.

Question 4

¿Incluye el libro recetas o un plan de mantenimiento?

Accepted Answer

Sí, además de numerosas recetas, el libro cuenta con un plan de mantenimiento para adaptar las ventajas del ayuno e ingesta a tu ritmo de vida.

Ayuno intuitivo

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