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Marcell Mazzoni
Ayuno
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1282288Ayunohttps://www.gandhi.com.mx/ayuno/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1062647/b3e56568-a32c-44e5-b49d-b48584992020.jpg?v=6383372960138700001919MXNAlpz EspanaInStock/Ebooks/No ficción/Salud y ejercicio//Ebooks/No ficción//Ebooks/1270049Ayuno1919https://www.gandhi.com.mx/ayuno/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1062647/b3e56568-a32c-44e5-b49d-b48584992020.jpg?v=638337296013870000InStockMXN99999DIEbook20239798223499978_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_<p>El ayuno es la práctica de abstenerse de comer y beber durante un período de tiempo predeterminado. Se ha utilizado durante siglos con fines religiosos y espirituales, pero recientemente ha ganado popularidad como una forma de mejorar la salud y perder peso.</p><p>Hay varios tipos de ayuno, como el ayuno intermitente, el ayuno en días alternos y el ayuno prolongado. El ayuno intermitente consiste en restringir la ingesta de alimentos durante períodos de tiempo específicos, como comer solo durante un período diario de 8 horas. El ayuno en días alternos consiste en comer muy poco o nada un día y una dieta normal al día siguiente. Durante un ayuno prolongado, una persona se abstiene de comer y beber durante varios días o incluso semanas.</p><p>Una de las principales ventajas del ayuno es su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación es una respuesta normal a una lesión o infección; sin embargo, la inflamación crónica puede contribuir al desarrollo de varias enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer. Al aumentar la producción de moléculas antiinflamatorias y disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, se ha demostrado que el ayuno reduce la inflamación.</p><p>Además de reducir la inflamación, se han asociado varios otros beneficios para la salud con el ayuno. Puede aumentar la sensibilidad a la insulina, lo que disminuye la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. Además, puede mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca. Algunas investigaciones sugieren que el ayuno puede incluso mejorar la función cerebral y proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.</p><p>El ayuno también es un método efectivo para perder peso. El ayuno obliga al cuerpo a utilizar las grasas almacenadas para obtener energía, lo que puede ayudar a perder peso. El ayuno también puede ayudar a reducir el apetito y los antojos, lo que facilita el mantenimiento de una dieta saludable.</p><p>Si bien el ayuno tiene muchos beneficios potenciales para la salud, no es adecuado para todos. Las personas con ciertas condiciones médicas, incluida la diabetes tipo 1, el embarazo o la lactancia y los niños, no deben ayunar sin supervisión médica. Durante el ayuno, también es importante tener en cuenta la ingesta de nutrientes y consumir suficientes nutrientes de los alimentos que consume.</p><p>En conclusión, el ayuno se ha practicado durante siglos por motivos religiosos y espirituales, pero recientemente ha ganado popularidad como medio para mejorar la salud y perder peso. Entre otros beneficios, se ha demostrado que reduce la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina y promueve la pérdida de peso. Sin embargo, no es adecuado para todos y debe realizarse con precaución y bajo la supervisión de un profesional médico.</p>...9798223499978_Alpz Espanalibro_electonico_e48263a8-b6ba-3b22-b5fc-782e0573b410_9798223499978;9798223499978_9798223499978Marcell MazzoniEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/draft2digital_ipp-epub-21f34a57-5339-4185-856c-3feb9c2114b9.epub2023-06-07T00:00:00+00:00Alpz Espana