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Juanjo Ramos
Cómo dejar de preocuparse por todo
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82961Cómo dejar de preocuparse por todohttps://www.gandhi.com.mx/como-dejar-de-preocuparse-por-todo/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1552375/3a6e12b5-5243-4b6b-9350-fee155176c13.jpg?v=638471871086330000232232MXNJuanjo RamosInStock/Audiolibros/<p>Las preocupaciones, dudas y ansiedades son completamente normales. De hecho, un gran porcentaje de todos nosotros nos preocupamos por algo todos los días. En realidad, es adaptativo y beneficioso preocuparse por las cosas que podrían salir mal. Si simplemente viviéramos la vida sin preocuparnos por absolutamente nada, sería más probable que cometiéramos errores que podríamos lamentar en el futuro. Pero la preocupación "normal" -que es un término que podemos simplemente intercambiar por ser responsables y previsores- puede volverse bastante problemática cuando es duradera y difícil de controlar, o cuando nos preocupamos por cosas que son improbables que ocurran.</p><p>Por ejemplo, si te preocupas por todas las cosas malas que te podrían pasar -a menudo imaginando los peores escenarios posibles-, y tienes pensamientos ansiosos que interfieren con tu capacidad para hacer cosas como dormir, hacer la digestión o disfrutar plenamente del tiempo de ocio con tu pareja o tus amigos, entonces hablamos de un problema.</p><p>La preocupación excesiva o crónica puede dañar tu salud emocional y física. Puede causar emociones desagradables y contribuir a todo tipo de síntomas de ansiedad como insomnio, dolores de cabeza, problemas estomacales, tensión muscular y falta de concentración. La preocupación excesiva también puede estresar tus relaciones, minar la confianza en ti mismo e incluso impedirte progresar en tu trabajo.</p><p>En este libro vas a aprender la forma de romper este círculo vicioso, dejar de darle vueltas al coco y de recuperar tu vida.</p>...80331Cómo dejar de preocuparse por todo232232https://www.gandhi.com.mx/como-dejar-de-preocuparse-por-todo/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1552375/3a6e12b5-5243-4b6b-9350-fee155176c13.jpg?v=638471871086330000InStockMXN99999DIAudiolibro20229798822636194_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9798822636194_<p>Las preocupaciones, dudas y ansiedades son completamente normales. De hecho, un gran porcentaje de todos nosotros nos preocupamos por algo todos los días. En realidad, es adaptativo y beneficioso preocuparse por las cosas que podrían salir mal. Si simplemente viviéramos la vida sin preocuparnos por absolutamente nada, sería más probable que cometiéramos errores que podríamos lamentar en el futuro. Pero la preocupación normal -que es un término que podemos simplemente intercambiar por ser responsables y previsores- puede volverse bastante problemática cuando es duradera y difícil de controlar, o cuando nos preocupamos por cosas que son improbables que ocurran.</p><p>Por ejemplo, si te preocupas por todas las cosas malas que te podrían pasar -a menudo imaginando los peores escenarios posibles-, y tienes pensamientos ansiosos que interfieren con tu capacidad para hacer cosas como dormir, hacer la digestión o disfrutar plenamente del tiempo de ocio con tu pareja o tus amigos, entonces hablamos de un problema.</p><p>La preocupación excesiva o crónica puede dañar tu salud emocional y física. Puede causar emociones desagradables y contribuir a todo tipo de síntomas de ansiedad como insomnio, dolores de cabeza, problemas estomacales, tensión muscular y falta de concentración. La preocupación excesiva también puede estresar tus relaciones, minar la confianza en ti mismo e incluso impedirte progresar en tu trabajo.</p><p>En este libro vas a aprender la forma de romper este círculo vicioso y de recuperar tu vida.</p>9798822636194_Juanjo Ramosaudiolibro_2d9ae796-8fcf-3d94-bd9c-024188570b2c_9798822636194;9798822636194_9798822636194Juanjo RamosEspañolMéxicoNoMINUTE2022-06-10T00:00:00+00:00Juanjo Ramos