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Andrés Martín Asuero
CON RUMBO PROPIO: DISFRUTA DE LA VIDA SIN ESTRES
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468870CON RUMBO PROPIO: DISFRUTA DE LA VIDA SIN ESTREShttps://www.gandhi.com.mx/con-rumbo-propio-disfruta-de-la-vida-sin-estres/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4057706/9788415115007.jpg?v=638430619957500000MXNPlataformaOutOfStock/Libros/No ficción//Libros/En 1979, un profesor de medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de estados unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a parar y ver antes de actuar, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los días negros de la vida.467614CON RUMBO PROPIO: DISFRUTA DE LA VIDA SIN ESTRES311415https://www.gandhi.com.mx/con-rumbo-propio-disfruta-de-la-vida-sin-estres/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4057706/9788415115007.jpg?v=638430619957500000OutOfStockMXN0FITapa blanda1a Edición20109788415115007_En 1979, un profesor de medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de estados unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a parar y ver antes de actuar, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los días negros de la vida.9788415115007_Plataforma9788415115007_9788415115007Andrés Martín AsueroEspañolEspaña21422.0000Plataforma