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Amanda Ellis-Ward
Dopamina Barata: Así Nos Enganchan, Así Lo Rompes. Guía para liberarte del secuestro digital y volver a disfrutar del mundo real
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7526095Dopamina Barata: Así Nos Enganchan, Así Lo Rompes. Guía para liberarte del secuestro digital y volver a disfrutar del mundo realhttps://www.gandhi.com.mx/dopamina-barata--asi-nos-enganchan--asi-lo-rompes--guia-para-liberarte-del-secuestro-digital-y-volver-a-disfrutar-del-mundo-real-9798231782048/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7144004/image.jpg?v=638831040073830000186186MXNPROMeBOOKInStock/Ebooks/7145337Dopamina Barata: Así Nos Enganchan, Así Lo Rompes. Guía para liberarte del secuestro digital y volver a disfrutar del mundo real186186https://www.gandhi.com.mx/dopamina-barata--asi-nos-enganchan--asi-lo-rompes--guia-para-liberarte-del-secuestro-digital-y-volver-a-disfrutar-del-mundo-real-9798231782048/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7144004/image.jpg?v=638831040073830000InStockMXN99999DIEbook20259798231782048_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9798231782048_<p>¿Te sientes agotado, dispersa o atrapado en el ciclo infinito de notificaciones, scroll y contenidos rápidos?<br />No estás solo. No estás rota. No estás loco ni es tu culpa. Estás enganchado, te han hecho adicta pero puedes recuperar el control.</p><p><strong>¿Qué encontrarás en este libro?</strong></p><p>Una guía clara, empática y basada en ciencia sencilla para entender cómo la tecnología secuestró tu atención y tu bienestar. Y, lo más importante: cómo romper ese ciclo sin desconectarte del mundo.</p><p>Este libro no es un sermón ni una invitación a desaparecer del entorno digital.<br />Es un acompañamiento para ayudarte a recuperar las riendas de tu tiempo mental y emocional.</p><p><strong>Por qué este libro es para ti</strong></p><ul><li>Si sientes que ya no puedes concentrarte ni leer un libro entero.</li><li>Si el móvil te agota aunque no hayas hecho nada físico.</li><li>Si tus vínculos se ven afectados por la constante distracción digital.</li><li>Si quieres salir del bucle de ansiedad y recompensas rápidas.</li><li>Si buscas una manera realista de reducir el impacto digital sin renunciar a lo que te conecta con el mundo.</li></ul><p><strong>Qué aprenderás</strong></p><ul><li>Cómo funcionan las trampas invisibles de apps, redes sociales y plataformas.</li><li>Por qué el descanso, el aburrimiento y el silencio son claves para tu mente.</li><li>Cómo el uso compulsivo afecta tu cuerpo, tu atención y tus relaciones.</li><li>Estrategias para rediseñar tu entorno digital y ganar libertad.</li><li>Técnicas sencillas para cultivar atención plena y placer profundo.</li><li>Un plan paso a paso para hacer un "día detox" sin drama ni extremos.</li></ul><p><strong>Lo que hace único a este libro</strong></p><ul><li>Un tono empático, directo, sin culpas ni sermones.</li><li>Explicaciones científicas accesibles y aplicables.</li><li>Ejercicios, retos y recursos que puedes usar desde el primer capítulo.</li><li>Un diario de reconexión personal para acompañarte en el cambio.</li><li>Una invitación a vivir con más calma, presencia e intención.</li></ul><p><strong>Testimonios de mis primeros lectores:</strong></p><p>"Leer este libro me dio herramientas para reconectar conmigo y con los demás. No apagué el móvil, pero ahora lo uso sin sentir que me está usando él a mí." Clara, 34 años<br />"Por fin entendí por qué estaba tan agotado, y cómo empezar a recuperar mi energía." Pablo, 40 años</p><p><strong>Incluye bonos exclusivos</strong></p><p>? Lista de apps que realmente ayudan (bloqueadores, temporizadores y más)<br />? Reto de 7 días para entrenar tu atención<br />? Frases para inspirarte y compartir<br />? Bibliografía clara y enlaces recomendados</p><p>Tu momento es ahora. Recupera el control. Redescubre la vida real.</p>...9798231782048_PROMeBOOKlibro_electonico_9798231782048_9798231782048Amanda Ellis-WardEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/draft2digital_ipp-epub-9d1e69fc-47d5-49a2-bcd5-f653d1b902dc.epub2025-05-17T00:00:00+00:00PROMeBOOK