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Marc Roig
EL LIBRO DEL MARATON
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577367EL LIBRO DEL MARATONhttps://www.gandhi.com.mx/el-libro-del-maraton/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4050182/9788497354943.jpg?v=638429296678630000MXNAmat editorialOutOfStock/Libros/Arte//Libros/Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.574329EL LIBRO DEL MARATON549610https://www.gandhi.com.mx/el-libro-del-maraton/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4050182/9788497354943.jpg?v=638429296678630000OutOfStockMXN0FITapa blanda1a Edición20199788497354943_Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.9788497354943_Amat editorial9788497354943_978849735494319.0000x22.0000x1.0000Marc RoigEspañolEspaña19919.000022.0000525.00001.0000Amat editorial