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Sandra Moñino
Empieza hoy y cambia tu vida para siempre
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7140223Empieza hoy y cambia tu vida para siemprehttps://www.gandhi.com.mx/empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-9788410396487/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6686433/image.jpg?v=638830546885400000129129MXNMONTENAInStock/Ebooks/<p><strong>¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?</strong></p><p><strong>"Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de</strong> <em><strong>Adiós a la inflamación</strong></em> <strong>.</strong></p><p>En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.</p><p>Te contaré mi secreto, el método 80-20, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.</p><p><strong>A veces lo más difícil es dar el primer paso.</strong></p><p><strong>Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.</strong></p><p><strong>Hoy</strong> es el mejor día para:<br />- Dejar atrás la inflamación<br />- Practicar hábitos que son medicina<br />- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías<br />- Aplicar la regla 80 saludable, 20 flexible<br />- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa<br />- Empezar a comer sano, rico y fácil<br />- Decir adiós a los productos procesados<br />- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud<br />- Distinguir el hambre del hambre emocional<br />- Planificar la compra perfecta en el supermercado<br />- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil<br />- Ponerte a entrenar en serio<br />- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping<br />- Regular el estrés y la ansiedad<br />- Motivarte a seguir cuidándote bien <strong>para siempre</strong></p>...6804071Empieza hoy y cambia tu vida para siempre129129https://www.gandhi.com.mx/empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-9788410396487/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6686433/image.jpg?v=638830546885400000InStockMXN99999DIEbook20259788410396487_W3siaWQiOiI5ZmVmNmRjYi01ODlkLTQ3MmYtODg0Ny1lY2UyOWJhOWFmMzIiLCJsaXN0UHJpY2UiOjEyOSwiZGlzY291bnQiOjAsInNlbGxpbmdQcmljZSI6MTI5LCJpbmNsdWRlc1RheCI6dHJ1ZSwicHJpY2VUeXBlIjoiQWdlbmN5IiwiY3VycmVuY3kiOiJNWE4iLCJmcm9tIjoiMjAyNS0wMS0yM1QwMDowMDowMFoiLCJyZWdpb24iOiJNWCIsImlzUHJlb3JkZXIiOmZhbHNlfV0=9788410396487_<p><strong>¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?</strong></p><p><strong>"Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de</strong> <em><strong>Adiós a la inflamación</strong></em> <strong>.</strong></p><p>En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.</p><p>Te contaré mi secreto, el método 80-20, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.</p><p><strong>A veces lo más difícil es dar el primer paso.</strong></p><p><strong>Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.</strong></p><p><strong>Hoy</strong> es el mejor día para:<br />- Dejar atrás la inflamación<br />- Practicar hábitos que son medicina<br />- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías<br />- Aplicar la regla 80 saludable, 20 flexible<br />- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa<br />- Empezar a comer sano, rico y fácil<br />- Decir adiós a los productos procesados<br />- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud<br />- Distinguir el hambre del hambre emocional<br />- Planificar la compra perfecta en el supermercado<br />- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil<br />- Ponerte a entrenar en serio<br />- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping<br />- Regular el estrés y la ansiedad<br />- Motivarte a seguir cuidándote bien <strong>para siempre</strong></p>...9788410396487_MONTENAlibro_electonico_9788410396487_9788410396487Sandra MoñinoEspañolMéxico2025-01-23T00:00:00+00:00https://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/randomhousemondadori-epub-fbcb70d5-f71f-4b97-9126-6deecd7a96a4.epub2025-01-23T00:00:00+00:00MONTENA