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Gonzalo Estrada
Ganar Masa Muscular
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4615402Ganar Masa Muscularhttps://www.gandhi.com.mx/ganar-masa-muscular-9798223543008/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4306522/image.jpg?v=638622234091700000144144MXNGandhiInStock/Ebooks/<p>Destrozando los Mitos: Verdades Reveladoras sobre el Aumento de Masa Muscular" es una obra esencial que desmonta las falsas creencias y proporciona información basada en la ciencia para aquellos comprometidos con el fortalecimiento y aumento de su masa muscular. Este libro profundiza en los principios biológicos y las estrategias prácticas necesarias para lograr un crecimiento muscular óptimo, manteniendo un enfoque equilibrado y saludable.</p><p>Desde los fundamentos del desarrollo muscular hasta la influencia de la genética, cada capítulo aborda un aspecto crucial del proceso, respaldado por investigaciones actuales y conocimientos de expertos en fitness. La nutrición recibe una atención especial, desglosando cómo los alimentos y los suplementos nutricionales contribuyen al crecimiento muscular.</p><p>El entrenamiento con pesas se examina detalladamente, desmitificando las rutinas comunes y destacando la importancia de la periodización y el entrenamiento funcional. Además, se aclaran los malentendidos sobre el cardio y su impacto en la ganancia muscular, así como los factores hormonales que pueden influir en tus resultados.</p><p>El libro también aborda el sobreentrenamiento y la importancia del descanso y la recuperación, aspectos a menudo subestimados en la búsqueda de la hipertrofia. Se destaca la necesidad de prevenir lesiones y la relevancia del descanso activo, junto con estrategias para mantener la masa muscular a largo plazo.</p><p>Con un capítulo dedicado a desmentir los mitos específicos sobre las mujeres y el aumento de masa muscular, este libro es una lectura obligatoria para cualquier persona, independientemente de su género, que busque mejorar su físico y su salud a través del entrenamiento de fuerza.</p>...4404296Ganar Masa Muscular144144https://www.gandhi.com.mx/ganar-masa-muscular-9798223543008/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4306522/image.jpg?v=638622234091700000InStockMXN99999DIEbook20239798223543008_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9798223543008_<p>Destrozando los Mitos: Verdades Reveladoras sobre el Aumento de Masa Muscular" es una obra esencial que desmonta las falsas creencias y proporciona información basada en la ciencia para aquellos comprometidos con el fortalecimiento y aumento de su masa muscular. Este libro profundiza en los principios biológicos y las estrategias prácticas necesarias para lograr un crecimiento muscular óptimo, manteniendo un enfoque equilibrado y saludable.</p><p>Desde los fundamentos del desarrollo muscular hasta la influencia de la genética, cada capítulo aborda un aspecto crucial del proceso, respaldado por investigaciones actuales y conocimientos de expertos en fitness. La nutrición recibe una atención especial, desglosando cómo los alimentos y los suplementos nutricionales contribuyen al crecimiento muscular.</p><p>El entrenamiento con pesas se examina detalladamente, desmitificando las rutinas comunes y destacando la importancia de la periodización y el entrenamiento funcional. Además, se aclaran los malentendidos sobre el cardio y su impacto en la ganancia muscular, así como los factores hormonales que pueden influir en tus resultados.</p><p>El libro también aborda el sobreentrenamiento y la importancia del descanso y la recuperación, aspectos a menudo subestimados en la búsqueda de la hipertrofia. Se destaca la necesidad de prevenir lesiones y la relevancia del descanso activo, junto con estrategias para mantener la masa muscular a largo plazo.</p><p>Con un capítulo dedicado a desmentir los mitos específicos sobre las mujeres y el aumento de masa muscular, este libro es una lectura obligatoria para cualquier persona, independientemente de su género, que busque mejorar su físico y su salud a través del entrenamiento de fuerza.</p>...9798223543008_Gonzalo Estradalibro_electonico_9798223543008_9798223543008Gonzalo EstradaEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/draft2digital_ipp-epub-24a3a493-ce30-48a8-a1eb-3c0c025ad01a.epub2023-11-02T00:00:00+00:00Gonzalo Estrada