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Manejar la Ira y la Furia
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7535265Manejar la Ira y la Furiahttps://www.gandhi.com.mx/manejar-la-ira-y-la-furia-9783691410181/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7155030/image.jpg?v=638835326462030000218218MXNGandhiInStock/Ebooks/<p>¿Te sientes abrumado por la ira? ¿Buscas formas efectivas de manejar la ira y la furia que afectan tu vida diaria? Este libro te ofrece un camino claro hacia el equilibrio emocional.<br />Manejar la ira y la furia es una guía práctica que te ayudará a comprender los mecanismos fisiológicos y psicológicos detrás de tus reacciones emocionales intensas. Aprenderás a identificar tus patrones personales de ira, reconocer tus desencadenantes específicos y documentar tus reacciones para desarrollar mayor autoconciencia.<br />El libro responde a preguntas fundamentales como: ¿Dónde canalizar mi furia? Descubrirás métodos creativos y constructivos para expresar tu enojo de manera saludable, establecer límites adecuados y comunicarte asertivamente sin agredir a los demás.<br />¿Qué ayuda con la furia? Encontrarás técnicas inmediatas para calmarte en momentos críticos, como ejercicios de respiración y relajación muscular progresiva, junto con estrategias a largo plazo que incluyen la práctica regular de mindfulness y el mantenimiento de un diario emocional.<br />La sección sobre cómo actuar te proporciona herramientas concretas para transformar tus impulsos reactivos en respuestas conscientes, mejorando tus relaciones personales y profesionales. Aprenderás a conducir conversaciones difíciles y a encontrar soluciones compartidas en situaciones de conflicto.<br />Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, este libro te enseña a relacionarte de forma diferente con tus emociones difíciles. En lugar de luchar contra la ira, aprenderás a observarla con curiosidad, aceptarla como parte natural de la experiencia humana, y actuar según tus valores personales incluso cuando sientes emociones intensas.<br />Si estás listo para transformar tu relación con la ira y desarrollar una vida emocionalmente equilibrada, este libro te ofrece el mapa para lograrlo.<br />Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.<br />Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.</p>...7152996Manejar la Ira y la Furia218218https://www.gandhi.com.mx/manejar-la-ira-y-la-furia-9783691410181/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7155030/image.jpg?v=638835326462030000InStockMXN99999DIEbook20259783691410181_W3siaWQiOiI2M2IxMDEwOS1lMTljLTRjYmUtYTcwNi00YzU5YWNiYTVlODAiLCJsaXN0UHJpY2UiOjIxOCwiZGlzY291bnQiOjAsInNlbGxpbmdQcmljZSI6MjE4LCJpbmNsdWRlc1RheCI6dHJ1ZSwicHJpY2VUeXBlIjoiSXBwIiwiY3VycmVuY3kiOiJNWE4iLCJmcm9tIjoiMjAyNS0wNi0wM1QwNjowMDowMFoiLCJyZWdpb24iOiJNWCIsImlzUHJlb3JkZXIiOmZhbHNlfV0=9783691410181_<p>¿Te sientes abrumado por la ira? ¿Buscas formas efectivas de manejar la ira y la furia que afectan tu vida diaria? 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Encontrarás técnicas inmediatas para calmarte en momentos críticos, como ejercicios de respiración y relajación muscular progresiva, junto con estrategias a largo plazo que incluyen la práctica regular de mindfulness y el mantenimiento de un diario emocional.<br />La sección sobre cómo actuar te proporciona herramientas concretas para transformar tus impulsos reactivos en respuestas conscientes, mejorando tus relaciones personales y profesionales. Aprenderás a conducir conversaciones difíciles y a encontrar soluciones compartidas en situaciones de conflicto.<br />Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, este libro te enseña a relacionarte de forma diferente con tus emociones difíciles. En lugar de luchar contra la ira, aprenderás a observarla con curiosidad, aceptarla como parte natural de la experiencia humana, y actuar según tus valores personales incluso cuando sientes emociones intensas.<br />Si estás listo para transformar tu relación con la ira y desarrollar una vida emocionalmente equilibrada, este libro te ofrece el mapa para lograrlo.<br />Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. 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