Question 1

¿Qué tipo de terapia utiliza este manual para tratar la ansiedad?

Accepted Answer

Este manual utiliza técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad.

Question 2

¿Además de la ansiedad, qué otros estados emocionales ayuda a gestionar este libro?

Accepted Answer

El libro también incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.

Question 3

¿Qué habilidades puedo esperar desarrollar al leer este manual?

Accepted Answer

Desarrollarás habilidades para reconocer lo que desencadena la ansiedad, bloquear pensamientos detonantes, impedir miedos injustificados y recurrentes, y elaborar un plan de bienestar personal.

Manual cognitivo conductual para la ansiedad

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