7252785Manual cognitivo-conductual para la ansiedadhttps://www.gandhi.com.mx/manual-cognitivo-conductual-para-la-ansiedad-9788410335530/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6804799/image.jpg?v=638737189266870000279279MXNEditorial SirioInStock/Ebooks/Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a: Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro Tranquilizarte en momentos de pánico Controlar tus síntomas y mantener tu progreso...6895857Manual cognitivo-conductual para la ansiedad279279https://www.gandhi.com.mx/manual-cognitivo-conductual-para-la-ansiedad-9788410335530/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6804799/image.jpg?v=638737189266870000InStockMXN99999DIEbook20259788410335530_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_Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a: Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro Tranquilizarte en momentos de pánico Controlar tus síntomas y mantener tu progreso...9788410335530_Editorial Siriolibro_electonico_9788410335530_9788410335530Dr. WilliamEspañolMéxico2025-02-03T00:00:00+00:00https://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/bookwire_spain2-epub-0dcaf564-14b8-4d3b-ade4-398223c5cd2d.epub2025-02-03T00:00:00+00:00Editorial Sirio