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Shelly-Lynn Florence Glover
MANUAL DEL CORREDOR; GUIA PARA CORREDORES PRINCIPIANTES Y DE NIVEL INTERMEDIO
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439576MANUAL DEL CORREDOR; GUIA PARA CORREDORES PRINCIPIANTES Y DE NIVEL INTERMEDIOhttps://www.gandhi.com.mx/manual-del-corredor-guia-para-corredores-principiantes-y-de-nivel-intermedio/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1858027/2956cfdc-0976-4729-934d-3323289052c7.jpg?v=638429272382000000316632MXNPaidotriboInStock/Libros/Arte//Libros/Correr es un deporte tan sencillo que se tiende a pensar que resulta fácil comenzar a practicarlo, pero no es así. La mayoría de los corredores disfrutan corriendo una vez superados los obstáculos iniciales que se afrontan como principiantes: el cuerpo en baja forma y unas agendas diarias demasiado llenas. Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto. Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular, constituyen un programa equilibrado, o combinar el correr con otros deportes como bicicleta, natación, entre otros437965MANUAL DEL CORREDOR; GUIA PARA CORREDORES PRINCIPIANTES Y DE NIVEL INTERMEDIO316632https://www.gandhi.com.mx/manual-del-corredor-guia-para-corredores-principiantes-y-de-nivel-intermedio/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1858027/2956cfdc-0976-4729-934d-3323289052c7.jpg?v=638429272382000000InStockMXN10FITapa blanda1a Edición20109788499100081_Correr es un deporte tan sencillo que se tiende a pensar que resulta fácil comenzar a practicarlo, pero no es así. La mayoría de los corredores disfrutan corriendo una vez superados los obstáculos iniciales que se afrontan como principiantes: el cuerpo en baja forma y unas agendas diarias demasiado llenas. Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto. Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular, constituyen un programa equilibrado, o combinar el correr con otros deportes como bicicleta, natación, entre otros9788499100081_Paidotribo9788499100081_9788499100081Shelly-Lynn Florence GloverEspañolEspaña765Paidotribo