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Fernando Ortiz Lachica
Regula tu estrés
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4910801Regula tu estréshttps://www.gandhi.com.mx/regula-tu-estres-9786077136088/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4464812/9786077136088.jpg?v=638524573235100000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6764629/9786077136088.jpg?v=638719681263000000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6765333/9786077136088.jpg?v=638719805491300000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6863929/9786077136088.jpg?v=638750960458770000220220MXNPaxInStock/Libros/Muchas personas suenan con una vida sin estres, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento. Para regular el estres hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegria y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duracion; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte practicas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.4653486Regula tu estrés220220https://www.gandhi.com.mx/regula-tu-estres-9786077136088/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/4464812/9786077136088.jpg?v=638524573235100000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6764629/9786077136088.jpg?v=638719681263000000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6765333/9786077136088.jpg?v=638719805491300000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6863929/9786077136088.jpg?v=638750960458770000InStockMXN10FITapa blanda1a Edición20249786077136088_Muchas personas suenan con una vida sin estres, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento. Para regular el estres hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegria y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duracion; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte practicas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.9786077136088_Pax9786077136088_9786077136088155.0000x230.0000x10.0000Fernando Ortiz LachicaEspañolMéxicoFernando Ortiz Lachica es psicoterapeuta, consultor en manejo del estrés y aficionado a la fotografía de naturaleza, licenciado y maestro en Psicología por la Universidad Iberoamericana y doctor por la Universidad de las Américas. Es profesor de la licenciatura y el posgrado en Psicología Social de la Universidad Autónoma Metropolitana-Iztapalapa (UAM-I). Actualmente es jefe del Programa de Apoyo y Orientación Psicológica de la Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar de esa institución.Es autor de más de 120 artículos especializados, periodísticos y de divulgación, ha publicado Vivir sin estrés (2007), La relación cuerpo-mente (2015) y Psicoterapia corporal (2016), Manual de atención consciente (mindfulness) y consciencia corporal (2017), los primeros tres bajo el sello Pax. En 2021 publicó un libro de narrativa: Fantasmas en la universidad y otros relatos del doctor Tirzo (Profe vulgaris), por Editorial Mediodía. Para regular el estrés hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegría y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duración; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión. Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte prácticas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.2024-05-04T00:00:00+00:00160155.0000230.0000170.000010.0000Pax