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Respiración Yóguica: Pranayama y Técnicas Zen para el Bienestar
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7499477Respiración Yóguica: Pranayama y Técnicas Zen para el Bienestarhttps://www.gandhi.com.mx/respiracion-yoguica--pranayama-y-tecnicas-zen-para-el-bienestar-9798231507030/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7104922/image.jpg?v=638818729253530000205205MXNGandhiInStock/Ebooks/<p>Respiración Yóguica: Pranayama y Técnicas Zen para el Bienestar es una guía completa que te introduce en el fascinante mundo de las técnicas respiratorias ancestrales y modernas para mejorar tu salud física y mental.<br />Este libro te ofrece un recorrido profundo por las diversas técnicas de respiración yóguica, comenzando con los fundamentos del pranayama, la ciencia milenaria de control de la energía vital a través del aliento. Descubrirás cómo la práctica regular del yoga pranayama puede transformar tu relación con la respiración, aumentando tu capacidad pulmonar y equilibrando tu sistema nervioso.<br />A través de explicaciones claras y detalladas, aprenderás técnicas clásicas como la respiración completa (Dirga Pranayama), la poderosa Wechselatmung (Nadi Shodhana) y métodos para calentar o enfriar el cuerpo mediante el aliento consciente. El libro también explora la anatomía respiratoria desde la perspectiva yóguica, ayudándote a comprender los procesos fisiológicos que ocurren durante estas prácticas.<br />La obra establece puentes entre tradiciones al integrar la sabiduría del pranayama con la respiración zen y el método Buteyko, ofreciendo un enfoque holístico que combina lo mejor de Oriente y Occidente. Descubrirás cómo estas técnicas pueden aplicarse terapéuticamente para reducir el estrés, mejorar el sueño y fortalecer el sistema respiratorio.<br />Para practicantes avanzados, el libro profundiza en técnicas como Kumbhaka (retención de la respiración) y la integración de los Bandhas (cierres energéticos), mientras que los principiantes encontrarán instrucciones paso a paso para desarrollar una práctica diaria sostenible.<br />Con un enfoque práctico y accesible, esta guía te acompaña en el camino hacia el dominio de la respiración yóguica, ofreciéndote herramientas para cultivar bienestar, vitalidad y equilibrio en tu vida cotidiana.</p>...7121004Respiración Yóguica: Pranayama y Técnicas Zen para el Bienestar205205https://www.gandhi.com.mx/respiracion-yoguica--pranayama-y-tecnicas-zen-para-el-bienestar-9798231507030/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7104922/image.jpg?v=638818729253530000InStockMXN99999DIEbook2025Español