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Mari Zafra
Sobrepensar no es la solución
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Sobrepensar (o rumiación, en términos psicológicos) es darlemil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación desaparezca.</p><p>Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectarte del aquí y ahora, y no llevas a cabo las acciones acordes con tus valores y tu identidad. En este libro encontrarás las claves para que aprendas a reconocer cuando sobrepiensas y para que seas capaz de salir de ese estado. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos,<br>quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven las piezas para resolver problemas: el presente.</p>6856538Sobrepensar no es la solución248248https://www.gandhi.com.mx/sobrepensar-no-es-la-solucion-9786073922203/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6750369/9786073922203.jpg?v=638711860840170000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6751576/9786073922203.jpg?v=638712724849870000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6754289/9786073922203.jpg?v=638714420439770000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6755944/9786073922203.jpg?v=638715174066230000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6763373/9786073922203.jpg?v=638719604445400000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6765313/9786073922203.jpg?v=638719799626370000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6783026/9786073922203.jpg?v=638724870063800000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6855698/9786073922203.jpg?v=638749693884370000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/6935165/9786073922203.jpg?v=638767237270800000https://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7065101/9786073922203.jpg?v=638805993072670000InStockMXN100FITapa blanda1a Edición20259786073922203_<p><strong>Cómo dejar de pensar demasiado y reconectar con el presente.</strong></p><p>¿Tu mente suele entrar en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Alguna vez le has dado muchas vueltas para intentar descifrar la actitud, los mensajes o la conducta de otra persona? ¿Vaticinas lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir? Sobrepensar (o rumiación, en términos psicológicos) es darlemil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación desaparezca.</p><p>Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectarte del aquí y ahora, y no llevas a cabo las acciones acordes con tus valores y tu identidad. En este libro encontrarás las claves para que aprendas a reconocer cuando sobrepiensas y para que seas capaz de salir de ese estado. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos,<br />quien esté al volante de tu vida. 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En este libro encontrarás las claves para que aprendas a reconocer cuando sobrepiensas y para que seas capaz de salir de ese estado. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos,<br>quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven las piezas para resolver problemas: el presente.</p>9786073922203_Diana México9786073922203_9786073922203150.0000x230.0000x13.0000Mari ZafraEspañolMéxicoMaria Zafra Porcel (Barcelona, 1994), mejor conocida como Mari, es graduada en Psicologíapor la Universitat Autònoma de Barcelona (uab). Cursó el máster en Psicología Clínica y de la Salud en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos (isep), donde también se diplomó en Sexología Clínica y Terapia de Pareja. Además cuenta con un diplomado en Arte Dramático (teatro, cine y televisión), disciplina que, junto con su amplia formación en terapias contextuales, forma parte desu metodología actual.Hoy en día trabaja como psicóloga en su propio proyecto para mejorar la salud mental de las personas. Asimismo, realiza talleres para distintas empresas y colabora en diversos proyectos audiovisuales de divulgación sobre salud mental.2025-01-14T00:00:00+00:00216150.0000230.0000236.000013.0000Diana México