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Timothy Presley
Terapia Cognitivo-Conductual Para El Insomnio Y El Sueño
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2193781Terapia Cognitivo-Conductual Para El Insomnio Y El Sueñohttps://www.gandhi.com.mx/terapia-cognitivo-conductual-para-el-insomnio-y-el-sue-o/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1875039/9ca6f346-59f4-46fc-a1bc-16537f6f2934.jpg?v=6383421061830000005858MXNTimothy PresleyInStock/Ebooks/No ficción/Ensayo//Ebooks/No ficción//Ebooks/2074553Terapia Cognitivo-Conductual Para El Insomnio Y El Sueño5858https://www.gandhi.com.mx/terapia-cognitivo-conductual-para-el-insomnio-y-el-sue-o/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/1875039/9ca6f346-59f4-46fc-a1bc-16537f6f2934.jpg?v=638342106183000000InStockMXN99999DIEbook20239798223780366_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_<p>¿Las noches de insomnio te dejan agotado, irritable y con dificultades para pasar el día?</p><p>Si el insomnio te tiene bajo control, es hora de reescribir el guión de tu historia sobre el sueño. Descubra el poder transformador de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I) y embárquese en un viaje hacia un sueño rejuvenecedor y días revitalizados.</p><p>En "Terapia cognitivo-conductual para el insomnio: navegando por el camino hacia noches de descanso", descubrirá una guía completa que va más allá de los consejos convencionales. Basándose en los últimos conocimientos en ciencia y psicología del sueño, este libro le ofrece un salvavidas para escapar del tormento de las noches de insomnio. Dile adiós a contar ovejas y saluda al dulce abrazo del descanso pacífico.</p><p>Beneficios que obtendrá:</p><p>Visión Holística: Adéntrate en el intrincado mundo del sueño. Comprenda las etapas, patrones y ritmos que dan forma a sus noches, permitiéndole decodificar los secretos del insomnio y su impacto en su vida.</p><p>Comprensión potenciada: Obtenga claridad sobre qué es realmente el insomnio. Conozca los diferentes tipos de insomnio y los diversos factores que contribuyen a su aparición y perpetuación.</p><p>Revelando los rincones oscuros: explore las consecuencias de gran alcance del insomnio más allá de la fatiga. Descubra sus vínculos con la salud mental, las relaciones, la productividad y el bienestar general.</p><p>Técnicas científicamente probadas: navegue por las profundidades de la CBT-I, un enfoque probado que reprograma sus pensamientos y comportamientos para vencer el insomnio. Desbloquea las herramientas para silenciar el caos en tu mente y promover la relajación.</p><p>Estrategias personalizadas: personalice su viaje de transformación del sueño con ejercicios prácticos, técnicas de relajación y prácticas de higiene del sueño. Elabore una hoja de ruta que se adapte a sus necesidades y desafíos únicos.</p><p>Romper la dependencia de las pastillas: si ha dependido de las pastillas para dormir para encontrar consuelo durante el sueño, aprenda cómo aliviarlas gradualmente mientras emplea técnicas de TCC-I para recuperar el control sobre su sueño.</p><p>Dominar la mentalidad: Afronta el incesante flujo de pensamientos que invaden tus noches. Aproveche el poder de la reestructuración cognitiva para cambiar los patrones de pensamiento negativos y adoptar una mente tranquila.</p><p>No permitas que las noches de insomnio controlen tu vida. Es hora de liberarse del ciclo del insomnio y redescubrir los placeres de un sueño reparador. "Terapia cognitivo-conductual para el insomnio" es su guía completa para comprender, afrontar y vencer el insomnio utilizando técnicas comprobadas respaldadas por la ciencia. Dé el primer paso hacia un futuro más brillante y descansado. Abrace el poder de la CBT-I y emprenda hoy su viaje hacia noches de descanso. Tu camino hacia el rejuvenecimiento comienza aquí.</p><p>Pasa página en las noches de insomnio. Transforma tus días. Abrace una vida revitalizada por un sueño pacífico y reparador. Ordene su copia ahora.</p>...9798223780366_Timothy Presleylibro_electonico_200da32a-9969-33e1-90e1-52d9fa59fd65_9798223780366;9798223780366_9798223780366Timothy PresleyEspañolMéxicohttps://getbook.kobo.com/koboid-prod-public/draft2digital_ipp-epub-951cb718-098d-431c-b90d-c5f8b23c8eaa.epub2023-09-14T00:00:00+00:00Timothy Presley