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Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente
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7500686Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mentehttps://www.gandhi.com.mx/yoga-somatico--guia-esencial-para-el-entrenamiento-somatico-y-la-conexion-cuerpo-mente-9798231312498/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7106238/image.jpg?v=638819739658170000328328MXNGandhiInStock/Ebooks/<p>"Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente" es una obra completa que te introduce en el fascinante mundo del yoga somático, una disciplina que profundiza en la conexión entre cuerpo y mente a través de la conciencia corporal.<br />Este libro te ofrece un recorrido detallado por los fundamentos del yoga somático, explicando sus orígenes filosóficos y las diferencias con las formas tradicionales de yoga. Comprenderás la importancia de las faszias, el sistema nervioso y las cadenas musculares en tu práctica, sentando las bases anatómicas necesarias para un entrenamiento somático efectivo.<br />Aprenderás a integrar el yoga somático en tu vida cotidiana con rutinas específicas para la mañana, micropausas durante la jornada laboral y secuencias relajantes para la noche, facilitando la incorporación de esta práctica en tu día a día independientemente de tus compromisos.<br />El libro dedica secciones especiales a diferentes zonas corporales: ejercicios para la columna vertebral que alivian molestias de espalda, técnicas para liberar tensiones en hombros y cuello, y prácticas para estabilizar la pelvis y mejorar la movilidad de las extremidades inferiores.<br />Para quienes buscan profundizar, encontrarás capítulos dedicados al trabajo respiratorio, técnicas de meditación basadas en el cuerpo y secuencias avanzadas que desarrollan la inteligencia corporal y la autorregulación.<br />Además, el yoga somático se adapta a necesidades especiales con modificaciones para personas con limitaciones físicas, ejercicios específicos para practicantes mayores y enfoques sensibles para quienes experimentan altos niveles de estrés.<br />Con ilustraciones claras y explicaciones accesibles, esta guía te proporciona todas las herramientas necesarias para explorar el entrenamiento somático y transformar tu relación con tu cuerpo, mejorando tu bienestar físico y mental a través de la práctica consciente.</p>...7122198Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente328328https://www.gandhi.com.mx/yoga-somatico--guia-esencial-para-el-entrenamiento-somatico-y-la-conexion-cuerpo-mente-9798231312498/phttps://gandhi.vtexassets.com/arquivos/ids/7106238/image.jpg?v=638819739658170000InStockMXN99999DIEbook2025Español